日本語ガイド
m4aを文字起こしする方法｜iPhoneとパソコン（Windows・Mac）で無料・AI要約付き【2026】
m4aはiPhoneのボイスメモが保存する音声ファイルの形式です。文字起こしの方法は3つあります：①iPhone標準のボイスメモ（無料・日本語対応）、②Audio Notes AIのiPhoneアプリで要約・翻訳つきのノートにする、③WindowsやMacのブラウザでm4aをアップロードする。短いメモの確認だけなら①で十分。会議や講義を要約まで整理したい、パソコンにあるm4aをテキストにしたい場合は②③が向いています。
3つの方法の比較
| iPhone標準（ボイスメモ） | Audio Notes AI（iPhoneアプリ） | Audio Notes AI（ブラウザ・Windows/Mac） | |
|---|---|---|---|
| 料金 | 無料 | 無料枠：ノート3件または60分 | 無料枠：ノート3件または60分（同じアカウントで共通） |
| 日本語の文字起こし | 対応（iOS 18以降・iPhone 12以降） | 対応（60以上の言語） | 対応（60以上の言語） |
| 要約・アクション項目 | なし | あり | あり |
| 録音に質問する（AIチャット） | なし | あり | あり |
| 翻訳 | なし | あり | あり |
| 他のアプリやPCのm4a | ボイスメモの録音のみ | ファイル・共有シートから取込 | PC内のm4aを最大500MBまでアップロード |
| 1件の長さ | — | 最大90分 | 最大90分 |
| オフライン | 可 | 不可（サーバーで処理） | 不可（サーバーで処理） |
方法①：iPhone標準のボイスメモで文字起こしする
iOS 18以降・iPhone 12以降なら、ボイスメモの録音を開いて吹き出しのアイコン（トランスクリプト）をタップすると、端末上で日本語のテキストが表示されます。無料でオフラインでも動きます。ただし要約・翻訳・質問はできず、ボイスメモ以外のアプリやパソコンにあるm4aは扱えません。手順の詳細はiPhoneボイスメモの文字起こしガイドにまとめています。
方法②：iPhoneアプリでm4aを要約つきノートにする
- ボイスメモ（またはファイルアプリ）でm4aを開き、共有をタップ。
- 共有シートからAudio Notes AIを選ぶ。
- 数十秒〜数分で、文字起こし・要約・アクション項目がそろいます。続けてAIに「決まったことは？」と質問したり、他の言語に翻訳したりできます。
Audio Notes AIをApp Storeで無料で試す（無料枠：ノート3件または合計60分、先に達した方まで）。
方法③：Windows・Macのブラウザでm4aを文字起こしする
「m4a 文字起こし windows」で探している方向けです。パソコンに移したm4a（会議の録音、取材、講義など）は、インストール不要でブラウザから文字起こしできます。
- ブラウザでapp.getaudionote.comを開き、メールアドレスかGoogleで無料登録します。
- Upload a fileをクリックしてm4aを選びます（mp3・wav・mp4・movなども可、1ファイル500MBまで）。
- 文字起こしと要約ができあがったら、コピーするかテキストとしてダウンロードします。
Webアプリの画面は現在英語ですが、日本語の音声は日本語のまま文字起こしされます。同じメールアドレスでログインすれば、どのブラウザでもノートを開けます。
正直な注意点
- 話者分離はありません。誰が話したかは区別されず、1つのテキストになります。
- 1件90分まで。長い会議は区切りで分けてください。
- インターネットが必要です。文字起こしはサーバーで行い、アップロードされた音声は処理後に速やかに削除されます。
- 無料枠は一度きり（ノート3件または合計60分）。毎月リセットはされません。
よくある質問
最終更新：2026年10月31日
m4aとは何ですか？
AppleのボイスメモやiPhoneの録音アプリが保存する音声形式です（拡張子.m4a、中身はAAC）。mp3と同じく一般的な形式です。
m4aを無料で文字起こしできますか？
できます。iPhone標準のボイスメモはiOS 18以降・iPhone 12以降で日本語に対応し、無料です。要約・質問・翻訳まで欲しい場合は、Audio Notes AIの無料枠（ノート3件または合計60分）で試せます。
WindowsのパソコンでもOKですか？
できます。ブラウザでWebアプリを開き、無料登録して「Upload a file」でm4aを選ぶだけです。WindowsでもMacでも同じです。
長いm4a（1時間以上）はどうすればいいですか？
1件あたり最大90分です。2時間の録音は区切りで2つに分けてください。